ESTUDIANTS “AL BORDE DE UN ATAQUE DE NERVIOS”

MINDFULNESS PER A JOVES

Ací teniu dos audios que us poden ser d’utilitat:

  • El TEST DE L’ESPAGUETI: és una tècnica de relaxació muscular.
  • SÒLID COM UNA MUNTANYA: és una meditació útil per tal de fomentar la confiança en un mateix i fer front a situacions difícils.

Si voleu que siguen realment efectius, heu de practicar-los a diari.

Els dos materials formen part del llibre “RESPIRAD” de Eline Snel de l’editorial KAIRÓS.